فوائد النحاس للجسم:
- يُساعد النحاس في الحفاظ على صحة الأوعيّة الدموية.
- تقوية الجهاز المناعي.
- يُساعد في سرعة التئام الجروح.
- يقي الإنسان من الإصابة بمختلف أنواع السرطان.
- يحمي الجلد من الإصابة بالأمراض وبشكلٍ خاص أمراض الشيخوخة.
- يُساعد في الوقاية من أمراض فقر الدم.
- يحمي من الإصابة بمشكلة الصلع وتساقط الشعر.
- يحمي القلب من الإصابة بالضعف والأمراض.
- يقي من الإصابة بأمراض هشاشة العظام.
أعراض نقص النحاس في الجسم:
- إصابة الجلد بالتقرحات.
- تساقط الشعر والإصابة بالصلع.
- التعرض لمشاكل القلب.
- الإصابة بمرض فقر الدّم.
- ارتفاع نسبة الكوليسترول الضّار.
- الإصابة بأمراض المفاصل.
- ضعف العظام وإصابتها بالهشاشة.
- الخمول، وصعوبة الحركة.
الأطعمة التي تحتوي على عنصر النحاس:
1- الجوز: يحتوي الجوز على كميّة كبيرة من النحاس المفيد لجسم الإنسان، لذلك يجب تناول ثلاث ثمرات من الجوز يوميّاً.
2- السبانخ: يحتو السبانخ كذلك على نسبةٍ كبيرة من النحاس، لذلك ينصحُ الأطباء بتناول وجبة إسبوعيّة من السبانخ.
3- الفول السوداني: يحتوي الفول السوداني على كميّةٍ وفيرة من النحاس الذي يمنحُ الإنسان الكثير من الفوائد الصحيّة.
4- الأسماك: تحتوي الأسماك على كميّة من النحاس، لذلك يجب على الإنسان أن يتناول مالايقل عن وجبتان من السمك إسبوعيّاً.
5- اللحوم الحمراء: تتميز اللحوم الحمراء بغناها بالنحاس الضروري للإنسان، وبشكلٍ خاص لحم البقر، الغنم، والخروف.
6- الكاجو: تحتوي المكسرات على نسبة كبيرة من النحاس، وبشكلٍ خاص الكاجو الذي يمدّ الإنسان بالكثير من الطاقة.
7- الباذنجان: يحتوي الباذنجان على كميّة كبيرة من النحاس الضروري للإنسان، لذلك يجب إدخال النحاس في مختلف الأطعمة والوجبات اليوميّة.
أضف تعليقاً