كيفية التعامل مع الضغوط النفسية في العمل وتحسين جودة الحياة المهنية

الضغط النفسي هو استجابة عقلية وعاطفية للظروف والمواقف التي تتجاوز قدرة الفرد على .. المزيد
clock icon 6 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 2 ديسمبر 2023

7 طرق فعالة لإدارة التوتر النفسي

"إذا سألتني عن سر العمر الطويل سأخبرك أنَّه يكمن في تجنب القلق، والإجهاد النفسي، والتوتر، .. المزيد
clock icon 3 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 12 نوفمبر 2023

13 طريقة فعالة لتخفيض مستويات الإجهاد النفسي

ربما أنت تشعر بالذنب لأنَّك تجهد نفسك كثيراً، وأصبحت قلقاً من حقيقة أنَّك ترهق وتؤذي جسدك .. المزيد
clock icon 6 دقيقة القلق    clock icon 10 نوفمبر 2023

6 طرق لتخفيف التوتر والمحافظة على الاندفاع والحافز

يُعدُّ التَّوتُّر والإجهاد شعوراً مُزعجاً يراودك حين تكون ثمَّة مطالب ومسؤوليات عديدة .. المزيد
clock icon 5 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 30 أكتوبر 2023

3 أسباب تجعل التنفس العميق هاماً للغاية

هل تكره أن يُقال لك حين تكون متوتراً أن تأخذ نفساً عميقاً؟ يبدو الأمر مبتذلاً ومزعجاً، لكن .. المزيد
clock icon 4 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 13 أكتوبر 2023

4 نصائح للتمتع بيوم خالٍ من التوتر

جميعنا نمرُّ بتقلبات على مدار اليوم، لكن على مدار السنوات القليلة الماضية، يبدو أنَّ .. المزيد
clock icon 3 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 26 سبتمبر 2023

5 طرق لتقليل التوتر وتعزيز العلاقة بين العقل والجسم

لتحسين صحتك إلى أقصى ما يمكن عليك أن تُدرِك وتتقبَّل أنَّ العقل والجسد تربطهما علاقةٌ .. المزيد
clock icon 4 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 16 يونيو 2023

تزايد القلق حول التوتر في مكان العمل

يتزايد انتشار التوتر في مكان العمل بين القوى العاملة في جميع أرجاء العالم؛ فقد صرَّح 62% من .. المزيد
clock icon 4 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 14 مايو 2023

11 نصيحة بسيطة للتقليل من التوتر الصباحي

إذا فشلنا في إدارة وقتنا واحتياجاتنا الصحية، فقد تكون فترة الصباح هي الجزء الأكثر .. المزيد
clock icon 4 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 14 مايو 2023

5 أشياء مفاجئة يمكن للتوتر أن يفعلها بجسمك

لقد انتهيتَ للتوِّ من اجتماعٍ متعبٍ، وأعطاك رئيسك موعداً نهائياً مستحيلاً لإنهاء .. المزيد
clock icon 3 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 16 أبريل 2023

كيف تسترخي في أقل من دقيقة واحدة؟

إنَّ ما سنتحدث عنه في هذا المقال يمكن تعلُّمه خلال بضع ثوانٍ واستخدامه طوال الحياة، وفي .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الاسترخاء    clock icon 21 فبراير 2023

6 طقوس للحد من التوتر

يتحرَّك العقل تحت الضغط في واحدٍ من اتجاهين: نحو الإيجابي أو نحو السلبي، فكِّر في الأمر على .. المزيد
clock icon 4 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 10 فبراير 2023