لعلَّك احتجتَ ذات مرة إلى استخدام بطاقة الائتمان لدفع فاتورة كبيرة نتيجة حالة طبية طارئة، فوقعتَ في حيرة من أمرك، ولم تعرف كيفية دفع تلك النفقات غير المتوقعة، أو ربما فقدتَ وظيفتك فجأة، واستغرق العثور على وظيفة جديدة وقتاً أطول من المتوقع؛ يمكن أن يقلل إنشاء صندوق طوارئ .. المزيد
في صباح يوم بارد من أيام شهر يناير (كانون الثاني) داخل محطة مترو أنفاق في ولاية "واشنطن" (Washington) أخرج شاب كمانه من علبته ورفعه إلى كتفه، وكان يرتدي ملابس عادية؛ أي مجرد بنطال جينز وقميص، وعلى الرغم من ملامح وجهه التي توحي بالوسامة، إلا أنَّه في هذا الصباح بالذات كانت قبعة .. المزيد
هل حدث أن حضَّرتَ لامتحان قيادة السيارة تحضيراً مثالياً ثم رسبت؟ هل حدث أن رسبت في امتحان خلال الجامعة أكثر من مرة؟ هل بذلت جهداً وظيفياً جبَّاراً لإنجاح مشروع ما أو حملة تسويقية معينة ثم حصل زميلك على الترقية بدلاً منك؟ هل اتبعتَ نظاماً غذائياً صارماً لمدة شهر ثم وقفتَ على .. المزيد
لقد تحدَّثنا في الجزء الأول من المقال عن 7 نشاطات لممارسة تأمل اليقظة الذهنية، وسنتابع في هذا الجزء الثاني والأخير الحديث عن 8 نشاطات أخرى، فتابع قراءة هذه السطور.